はらへりマイヤー

おはようございます。こんにちは。こんばんは。
はらへり、幸村です。


最近、やたらとお腹が空きます。
健康ってことなのだろうけれども、
ここまで食欲が旺盛で、ここまで空腹感を感じると、
この冬自分はどうなっているのか不安です。←

こういう時こそ、ミックスナッツ！
こういう時こそ、フルーツとドライフルーツ！！
あとはチャイでスパイス調整するようにしないと～。

秋や冬は、来年の春以降の骨や筋肉を作るためには大事な時期ですから、
下手に食事制限しちゃうと、
スッカスカの骨とかもろい筋肉しか作られなくなるらしいので、
みなさん、栄養価の高いものをしっかり摂りましょう。

「冬にダイエットするなんて、自殺行為に近い」と、
アーユルヴェーダの御師匠さんがのたまっておった。
質のいいものと栄養価の高いものを、きちんと必要な分摂ることが大事です。うん。

お腹が減った時に、お菓子とかジュースとか摂ると太るわけで、
ドライフルーツとかミックスナッツとか、
身体にいいもので小腹の調節すれば大丈夫と教わったのでした。
あと、食事の時は、フルーツから食べる。

フルーツって、胃の中に１５分くらいしかいないらしいですねー。
消化されやすいらしくて、内臓の動き始めにはよろしいのだとか。
逆に、食後にフルーツを入れると、
先に入った未消化物が腸に流れていくまでの２時間くらいほったらかされるので、
胃の中で酸化するそうです。
血糖値もグングン上がるし、いいことないらしい。
先に食べると、血糖値の上昇がなだらかだとか。

慣れるまでなんか変な感じでしたが、
毎食意識してると違和感なくなってきたし、
最初にフルーツを食べる方が、口の中が色んな味に曝されてない分、
フルーツの甘味がよくよく感じられて、いつも以上においしい気がします。


は！
先日、高妻という種類の葡萄をいただいたのですけど、
これが幸村好みのお味でございましてな‥！！
お腹が空いて倒れそうだった時に食べたから、
余計においしく感じたのかもしれないけど(笑)

また買ってこよう～～♪





冷やしトマト不足かトマトジュース不足か。
トリックorトリートで、うまくせしめられないマイヤーはん。
ていうか、最近のアタシ。←


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fmk女史！ありがとう！！
昨日は書類提出も無事に終了。
みっちーへのお手紙も出せたし、ちょっと一段落！
どれも素敵だったけど、ショールが大変素敵でございますわ！
これからの季節、大活躍間違いなしですわよ！！
大事にするね～～＊:。*:・＋゜