要はバランス

朝起きてから暫くは喋らない方がいい、なんて。
･･･図らずも、そうなっている生活があったり（笑）。

何にせよ、夜にしっかりと睡眠をとるのは良いことなのだよ。
うんうん。
乾燥はもう分かりきってることだしな～。
規則正しい生活をしていれば、間違いないんですよね。

食生活にしたって、いかに間食を減らすかとか。
いかに食事を確保するかとか。（仕事で食べられないとか多いもんね、この時勢）
いかに多くの生野菜を摂取するかとか。
野菜は野菜でも、生野菜じゃないと摂れない成分があって、
それが脂肪の燃焼を促進してくれるとか。
ダイエットするなら、生野菜を意識するのがイイとか聞いたことがあるぞ。

いろんな番組で、「この食品はいい」とか「この料理はいい」とか
散々放送してるけど、
要はバランス良い日本食を摂れば済む話。
体に良いと言われるものを一つだけ大量に食べたって、
意味無いんだから。

「どれか一つがすごくいい」んじゃなくて、
「どれも少しずついい」んでしょ。
だからこそ、組み合わせて効果が発揮される訳で。

バランスだよね。バランス。
総合的に見ないとね。